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我国顾客报报导。川省（。商场食安示肖永琦 余晓琴。监管局发间饮 记者。布高李建。考中考期）本年高考、全消处男做爱什么感觉中考将至，费提为确保考生健康合理饮食，川省四川省商场监管局发布了饮食安全提示。商场食安示

膳食平衡需留意 肠胃舒适更重要。监管局发间饮

高考、布高中考期间，考中考期考生们体内热量和养分素耗费较大，全消除了尽量坚持原有饮食习惯，费提还要重视膳食平衡，川省被双插的感觉确保多种养分素供应，满意严重学习所需的多种养分素与热能，有助于增进健康和精神饱满。

一日三餐合理安排。要依照食物多样、荤素调配、粗细统筹、蛋奶吞并、谷豆混吃、果蔬足够的要求，确保蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素等养分的女生潮喷是什么感觉足够供应。挑选食用新鲜食物，不吃剩菜剩饭。熟食须完全加热后食用，防止吃生冷食物。一起，考试期间切忌暴饮暴食，防止食物摄入超出身体消化才能。

慎重挑选食物种类。不购买来源不明的食用菌，不要随意测验别致食材或不经常吃的食物，防止形成肠胃不适或过敏等；不吃发芽马铃薯，四季豆要炒熟炒透；警觉米酵菌酸中毒，泡发木耳、银耳要及时烹饪食用，摸美女的胸的感觉河粉、米粉要留心产品感官性状和保质期，购买散装食物时应留意其是否低温保存、是否超越保质期；克己豆浆要留意假沸现象，必须加热充沛，确保温度到达要求。

清淡饮食解暑降燥。烹调方法应多用蒸、煮、炖、清炒等，少食用油煎炸食物。此外，因为夏日易出汗，要留意弥补水分，最好守时、少数、屡次饮水，不要等口渴了才喝水。考试期间尽量少吃或不吃冷饮，防止引起肠胃不适。

在外就餐长心眼 网络订餐应慎重。

外出就餐选好环境。考生应尽量在家或在学校食堂用餐，确需外出就餐时，应留意做到“四看四不吃”，即看证照是否完全、看环境是否卫生、看餐具是否洁净、看饭菜感官是否正常，做到不吃生食海产品或水产品、不吃冷荤凉菜、不吃不熟悉不新鲜或有反常的菜品。就餐后，应索要发票等消费凭据。

网购食物小心慎重。网络订餐时应挑选间隔近、证照全、口碑好的入网餐饮服务提供者，尽量缩短食物运送时刻。倡议“无触摸式”配送，食物送达后应仔细查看包装、封签是否无缺，食物是否新鲜，并在标签注明的时刻内食用，勿长时刻寄存。尽量不要订货凉菜、生食种类（如生鱼片、沙拉、寿司）、冷加工糕点（如含奶油裱花蛋糕）等食物。

身体不适及时就诊。考生就餐后如呈现发热、吐逆、腹泻等不良症状，应及时到医疗机构就诊，并保存好发票、就诊记载、查验陈述等相关依据。高考、中考期间，商场监管部门将加强食物安全巡查，考生或家长若发现身边有食物安全问题时，请及时拨打投诉举报电话12315反映。

结壮学习信自己 劳逸结合增功率。

动态平衡，适度训练。严厉依照作息时刻表，确保足够睡觉。一起，主张考生适度训练，削减久坐时刻，进步学习功率，训练时要留意强度不宜过大。

考究科学，慎用保健食物。食用保健食物时，要根据考生身体状况，挑选合适的产品，并遵循标签及说明书要求食用。选购和食用保健食物时应留意，保健食物不能替代日常饮食，保健食物具有特定保健功用，但并不能满意人体需求的一切养分素，更不能替代一日三餐。特别是保健食物没有医治疾病的成效，不能替代药品。挑选正规渠道选购保健食物，认准产品包装上的保健食物标志（小蓝帽）及保健食物批准文号，并索要、保留好相关收据和有用凭据，一起要留意产品有用期。

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