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我国顾客报武汉讯。湖北（记者。省商吴采平。场监）跟着中考、管局高考高考的发布接近，广阔家长和考生都进入了严重的中考插入没感觉备考阶段。在这个阶段，饮食除了确保足够的安全学习和休息时间，饮食安全也是提示至关重要的一环。为了确保考生可以以最佳的湖北情况迎候考试，湖北省商场监管局近来发布饮食安全消费提示。省商

膳食平衡很重要。场监中考、管局高考高考期间，发布考生除了尽量坚持原有饮食习惯，中考还要重视膳食平衡，以确保多种养分素供应，满意严重学习所需养分。要合理安排一日三餐，依照食物多样、荤素调配、进入身体的感觉粗细统筹、蛋奶吞并、谷豆混吃、果蔬足够的要求，确保蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素等养分的供应。平衡膳食有助于增进健康和精神饱满，切忌在考试期间暴饮暴食。女做爱感觉

确保食物卫生安全。考生用餐应挑选在家或校园食堂，不要到无证和食物安全情况差的餐饮服务单位就餐。挑选食用新鲜食物，不吃剩菜剩饭。熟食须完全加热后食用，防止吃生冷食物。切勿测验别致食材或许不经常吃的食物，防止形成肠胃不适或过敏等。

清淡饮食防暑降燥。抱女生是什么感觉暑期高温时节，有些考生会感到食欲不振，因而，饮食宜清淡。烹调方法可多用蒸、煮、炖和清炒等，少用油、煎、炸。此外，因为夏日易出汗，要留意弥补水分，最好守时、少数、屡次饮水，不要等口渴了才喝水。考试期间尽量少吃或不吃冷饮，防止肠胃不适。

动态平衡有规则。考生除了留意养分均衡和食物安全外，作息规则和动态平衡也非常重要。不管在家仍是校园，考生要合理安排学习和休息时间，严厉依照作息时间表，确保足够睡觉，坚持杰出的日子与学习规则。一起，应适度训练，削减久坐，防止长期伏案学习，可缓解压力、放松心境，进步学习功率。训练时要留意强度不宜过大，防止影响温习和考试。

有些家长会在备考期间，给考生选购保健食物，但选购和食用时应留意：保健食物不能替代日常饮食。保健食物归于特别食物，具有特定的保健功用，但并不能满意人体需求的一切养分素，不能替代一日三餐。特别要留意的是，保健食物没有医治疾病的成效，不能替代药品。选购保健食物时，要认准产品包装上的保健食物标志（小蓝帽）及保健食物批准文号，并索要、保留好相关收据和有用凭据，一起要留意产品有用期，不要食用过期或蜕变的保健食物。在食用保健食物时，要根据考生身体情况挑选合适的产品，并遵循标签及说明书要求食用。

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